求10条简单的关于老年人身体健康的趣闻问答（急）

一 、我退休后还从事一些工作 ，但近期觉得记忆力、思维能力下降，反应也不如以前敏捷
，我应注意什么问题吗? 答：这属于老年人大脑功能衰退。人的大脑神经细胞随年龄的增长逐渐老化和死亡，影响记忆
、思考等能力 ，因而在老年阶段容易出现健忘、思维能力下降 、反应迟钝等现象
，称之为老年人大脑功能衰退 。 预防及改善大脑功能衰退，老年人在日常生活中可着重注意以下几方面： 1
、劳逸结合。在从事脑力工作时 ，应量力而行
，合理安排工作与休息的时间，避免用脑过度
。 2、均衡营养。饮食以清淡为主 ，多吃新鲜蔬果 、鱼类和豆类食品
，少吃糖类及高脂高热量食品，预防脑血管疾病的发生 。 二
、医学观察证明 ，中老年人少量饮酒
，比如每天不超过一两白酒，对人体健康有一定好处
。但是 ，过量饮酒对身体健康就有害了，请你说出过量饮酒有那些危害？ 答：1、严重的酒精中毒会致人死亡； 2 、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官； 3
、神经系统有过病的人
，饮酒往往导致旧病复发； 4、酒后驾车危险万分。 三 、饮茶对人体健康有哪些好处？ 答：1
、助消化； 2、振作精神； 3 、防癌； 4、为人提供维生素等营养素 。 四
、饮茶方法不当也会有副作用，请你说出饮茶应注意什么？ 答：1、空腹不饮茶； 2 、临睡前不喝浓茶； 3
、不喝夜茶； 4、沏茶水温以80摄氏度为宜
。 五 、 吃糖过多有什么害处？ 答：吃糖过多是导致龋齿的原因之一；吃糖以后由于血糖升高 ，抑制食欲
，所以小儿饭前吃糖过多会影响正常饮食，造成营养不良。 六
、绿色植物对保护环境有什么作用？ 答：1、绿化美化环境； 2 、产生氧气； 3
、有的植物可以吸收环境中的污染物； 4、吸收噪声； 5 、调节气候 。 七
、老年人膳食五注意是什么？ 答：1、防止肥胖 肥胖与高血压 、糖尿病有着密切的关系 ，还会导致动脉硬化
，成为心脏病和中风的主要原因之一
。防止肥胖，首先不要吃得太多 ，饭量要比年轻时减少
，因为年纪大了活动也相应减少了，所以要有意识地尽量多活动 ，消耗多余的热量
，有益延年益寿。 2、补充钙质 影响钙吸收的因素有很多．加上老年人胃肠道功能减退，对钙的吸收也相应减少 ，与此同时，代谢排出的量并不因为吸收少而降低
，反而有所增加，这就导致了老年人易发生骨质疏松
、骨折等情况：因而 ，老年人在饮食中重视增加对钙的摄取是非常重要的 。 3、预防缺铁性贫血 我国的膳食是以谷类为主
，容易引起体内铁供应不足，时间长了就可能产生缺铁性贫血：尤其女性贫血更为显著 ，而绝大多数为缺铁性贫血：老年人更应注意自己日常饮食中补铁的问题
。 4 、控制盐的摄取量 老年人应尽量降低盐的摄取量；我国提倡每人每天摄入食盐不要超过6克。特别值得注意的是
，我国北方地区的人口味重，相对喜好咸食 ，更要引起重视 。 5
、多吃植物性食物 动物性食品中纤维素含量少
，饱和脂肪酸含量高，这对老年人来说是无益的 ，老年人要多吃植物性食品：增加纤维素的摄取
，对预防便秘和肠道肿瘤很有意义：植物油和动物脂肪应按2：1的比例供应。虽然二者同是脂肪，但动物脂肪会使血中胆固醇增高 ，而植物油反而会使胆同醇减少，这对预防心血管疾病很有意义
。 八、老年人不宜常吃的十类食品是哪些？ 答：1 、油炸类 这类食品含脂肪量甚高
，多食后胃肠道难以承受，易患消化不良 ，诱发胆
、胰腺疾患此外
，这类食品产热量高，老年人常吃可导致体内热能过剩 ，引起肥胖特圳指出
，反复使用的油里含有大量致/物质，常吃油炸的食品会增加患/症的危险性。 2、熏烤类 食物在熏烤过程中 ，会产生致癌物质 。而老年人比一般人容易患癌症
，若常吃熏烤类食品，会增加患癌特别是胃癌的危险
。 3 、腌渍类 腌渍食品一般含盐量高 ，维生素含量低(特别是维生素C在腌制过程中夫多被破坏)
，不适于老年人经常食用。而老年人肠道抵抗力较弱，如吃了不卫生的腌渍食品 ，还可能会引起胃肠道疾患 。 4
、 酱制品 包括酱油、大酱和各种酱菜，它们普遍含盐量高
，老年人常吃这类食品会不自觉摄入过量的盐，从而加重心血管和
。肾脏的负担 ，对健康非常不利。 5 、冰镇类 冰镇食品能导致胃液分泌下降
，易引起胃肠道疾病，甚至诱发心绞痛和心肌梗死 ，对身患心血管疾病的老年人尤为不利 。 6
、甜食类 许多老年人喜欢吃甜食
，但精摄入量过高，在体内会转化为脂肪 ，可能引起肥胖和矿物质缺乏
，并引起血脂增高．对已有动脉硬化倾向和患糖尿病的老年人尤其小利
。 7、动物内脏类 动物脑 、肝、肾等含胆固醇较高，老年人可偶尔吃 ，但不能经常吃
，而患有动脉硬化
、高血压和冠心病、糖尿病的老年人更应少吃或不吃。 8 、动物血类 不少老年人喜欢吃动物血(猪
、羊、鸡 、鸭
、鹅等)，但动物血所含胆固醇也较高 ，不宜常吃，可偶尔吃一两次
，但不可过量 。 9、方便食品 这类食品所含维生素等营养成分较少，如常当主食来吃 ，易出现营养缺乏症
，对时刻需要营养补给的老年人非常不利
。 10 、不新鲜或快过期食品 一些老年人因节俭而存放一些营养品
、糕点等舍不得吃，以致常会吃一些久存或不新鲜的食物。殊不知食物贮存过久可能会霉变 ，不但不能补充营养
，反而会造成对身体的损害 。 老年人合理安排每日膳食是健康的保证，有些地方还应特别注意。 提供八点 ，希望能够帮助到你！！！！

大学生心理健康教育问答

1、书写
，阅读时，眼和书本的距离应是多少?

30—35厘米 ，或一尺左右
。

2 、什么情况下应洗手?(至少回答三条)

(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手

3
、小学生应养成哪些个人卫生习惯?(至少回答出5条)

(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书

4、为什么要及时理发和经常洗头?

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢
， 头屑，病菌 、预防头癣 ，皮肤病，防止生头虱。

5、为什么不能喝生水?

生水中含有病菌
，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎
、痢疾 ，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等) 。

6、为什么不能吃腐败变质食物?

腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素
，吃后会发生食物中毒，肠炎 ，痢疾
，表现为：恶心，呕吐 ，腹痛
，腹泻，严重时甚至危及生命
。

7.挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏 ，导致营养不良
，影响生长发育和健康。

8 、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物 。剧烈运动后影响胃肠正常 消化 ，可引起腹痛．恶心，呕吐等
，时间久了还可引起 消化不良和胃病
。

9
、 看书写字时要注意什么?

姿势正确，光线适宜 ，眼与书本保持一尺左右距离
，时 间不可过久，走路乘车时不看书。

10．做眼球保健操有什么好处?

消除眼睛疲劳 ，保护视力
，预防近视眼 。

11．每天应该刷几次牙?什么时间刷?

每天应该刷两次牙，早晚各一次
。

12．怎样保护牙齿?(至少回答三项)

(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西

(5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗

13 ，为什么不能咬笔头和手指?

(1)笔头
，手指不干净(有细菌，虫卵 ， 尘土等)
，可引起疾病

(2)影响牙齿和手指发育

14．怎样预防农药中毒?

(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔 ，鼻腔吸入农药

(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净

15．为什么不能随意挖耳朵?

挖耳朵是一种不卫生的习惯
，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子 ，还可能损伤耳膜
，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋 。

16．怎样预防蛔虫病?

(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果 ，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头

17
，怎样预防沙眼?

(1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾 、脸盆清洁

(4)有条件的最好每人一个专用脸盆

18．随地吐痰有什么害处?

随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境 ，传播疾病
。

19
、“四害 ”指的是什么?

苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂

20．被狗咬伤后怎么办?

立即去医院或卫生院治疗
，及时注射狂犬疫苗。

21，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?

10小时

22 ，苍蝇
，蚊子能传播什么病?

苍蝇传播：肠炎、痢疾 、伤寒
、甲型肝炎等 。

蚊子传播：乙脑，疟疾。

23 ，肝炎的主要传播途径是什么?

甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播

乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播
。

24
，为什么不能随地大小便?

(1)污染环境 (2)传播疾病 (3)不文明

25．为什么刷牙时要每人一把牙刷?

防止互相传染疾病

26．怎样预防感冒?

(1)锻炼身体，增强体质 (2)经常开窗通风换气 (3)随气候变化增减衣服

(4)不去病家串门 (5)感冒流行时不去公共场所

27 ，家里有了肝炎病人怎么办?

(1)及时治疗 (2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷
，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等) (3)接触病人后要洗手 (4)不吃病人吃剩的东西

28、怎样保持教室的清洁卫生?

1)每天扫地 ，扫地前先洒水 (2)常擦桌椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮 (4)不随地吐痰

(5)桌椅摆放整齐 (6)注意通风换气

29．维护公共卫生应做到哪些?

(1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮 (4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画

30．吸烟有什么害处?

烟草中的有害物质能损害呼吸系统
，可引起支气管炎，肺癌等 。

大学生心理健康教育问答

　 大学生心理健康教育问答

　大学生心理问答题 ，通过让学生参与心理问答
，可以帮助他们自己找到解决自身存在的心理问题
。

　 1.中国第一个心理学实验室在哪个大学建立?

　北京大学。

　 2.1992年，由世界精神病学协会发起 、由世界卫生组织确定 ，把每年的几月几日定为“世界精神卫生日”?

　10月10日 。

　 3.说出三个著名的心理学家
。(其中至少有一个中国的)

　弗洛伊德
，巴甫洛夫，艾宾浩斯 ，阿德勒，比奈
，曹日昌，陈元晖 ，丁瓒。

　 4.大学生心理健康日5.25的谐音是什么?

　我爱我

　 5.心理学的英文名称是什么?

　Psychology

　 6.心理健康的最终目标是什么?

　保持人格完整

　 7.群体可以满足其成员的哪些心理需求?

　获得安全感 。满足归属的需要
。满足尊重的`需要。增强信心 。增强力量感
。促进社会化。

　 8.大学新生适应不良的类型有哪些?

　压力型不适应;不满型不适应;情感型不适应;习惯型不适应等 。

　 9.什么是焦虑和学习焦虑?

　焦虑是一种复杂的身心综合的较为普遍的负面情绪
，也是人面对环境刺激而产生的一种应激状态。学习焦虑是对学习的恐犋
、厌恶、逃避等负面情绪
。

　 10.什么是潜意识?它的功能是什么?

　潜意识，是精神分析学派的基本概念。是指那些被压抑的 、原始本能的冲动和欲望 。潜意识暗中支配意识 ，是心理活动的源泉和基本动力

　 11.什么样的大学生常常搞不好人际关系?

　在大学生中人际关系不好的人常常是：①人格缺陷 
，如不敢交往、自我中心
、盛气凌人、不拘小节 、斤斤计较等
。② 不会交往，如不懂礼节及不能恰当地表达自已的感情等。

　 12.猜疑对人际关系造成了哪些危害?

　猜疑是由主观想象而产生的对他人的不信任感 。常表现为言行敏感
、无中生有 ，甚至有时把别人的好意当恶意
。猜疑是人际内耗的祸根
，是化友为敌的障眼帘，是心理的偏执。

　 13.大学生社会化不良的表现有哪些?举例说明

　 大学生社会化不良的表现主要是 ： 不会做人、心理不成熟 ，知行脱节等 。如不懂礼貌 、人际关系紧张
、明知故犯等
。