陈允斌的人物经历

陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念 ，宣传环保 、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。著有健康饮食畅销书《茶包小偏方
，喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列 。

陈允斌为湖南卫视金牌专家嘉宾，参与人气节目《百科全说》。同时为中央电视台
、中国教育台、星空卫视 、广东卫视
、陕西卫视、河北卫视 、河南卫视
、湖北卫视、青海卫视 、东方卫视
、贵州卫视、深圳卫视 、重庆卫视
、北京电视台、湖北电视台 、湖南电视台、河北电视台
、天津电视台、杭州电视台 、深圳电视台
、上海电视台、北京人民广播电台 、山东电台
、广东电台、南京电台 、车语传媒
、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾 ，普及简便 、自然
、低廉的饮食健康之道
。

陈允斌在大学校园、老年活动中心及社区进行公益讲座
，普及健康教育，同时为各大银行 、保险公司、企业集团
、市委党校、妇联等企事业单位特邀健康讲座讲师。

王海玲的个人经历

⑴ 路新宇的经络养生课讲得怎么样 ，想去听一听！

路新宇

1975年出生

●1998年毕业于长春中医药大学针灸本科专业

●中医养生文化学者 执业中医师

●北京大学(中国文化书院)三智道商国学院特聘讲师

●北京电视台 、中国气象频道特约养生专家

健康理念：

有健康
，才有价值

课程特点：

专业
、通俗、简单 、实用

讲课过程中善于用通俗幽默的语言
、简单实用的方法、现

场明显的身体感受，让人走进中医 、掌握实用的养生方法

课程题目：

经络养生——学会和身体对话（冬季篇）

2008年以来为：

国务院直属机关老年大学
、司法部保健局、中国文化书院

北京市女企业家协会 、兵器集团老干部中心
、珍贝集团

首都钢铁集团、中信银行 、北京银行、北京市儿童医院
、

北京宣武医院等单位做中医养生讲座及健康培训 。

讲座视频：//tudou/playlist/id7809987

听后感觉很实用 ，里面的方法没学医的人也会用
。

路新宇博客：wwzyhc.blog.163

⑵ 饮食与养生课 感想

年养生——顺应四季的三个规律

人有万物之灵的尊称
，但人也时时刻刻都在受大自然的影响。宇宙荣国阴阳运动，形成司机变化 ，从而影响万物
，也影响着人 。所以养生的原则当然要顺应天时气候的变化，四季养生就是顺时养生的精髓
。

我们了解了在一天当中怎样养生的方法 ，那么一年当中我们怎样养生呢？一年四季的养生也同样要要掌握三个规律：阴阳消长运行的规律、气机升降的规律 、天气地气开合的规律。掌握了这三个规律以后呢，我们就可以养生长
、化收藏
，养阴阳、养五脏 。“春夏养阳，秋冬养阴 ” ，这是《黄帝内经》里关于四季养生最出名的两句
。下面
，我们来具体了解一下四季养生的方法。

春夏养阳

春夏怎么养阳呢？春天主生发，气生发而阳光开始明媚 ，万物复苏 。《黄帝内经》就告诉我们“无厌于日”
，就是不要讨厌阳光，这个时候要夜卧早起 ，去晒太阳
，让我们抒发肝气，让我们的生机和气机随着春气来运转 ，这就叫做四气调神
。所以
，春天养生的重点是怎么样把你的肝气和五脏气与春气来合拍 、来协调。

春季养生以升发疏畅为特点，我们要注意使体内的阳气渐旺起来 。春天的气候促使人血液循环加快 ，与肝脏的生理机能相关，若肝脏失常
，就会出现一系列病症，因而春天宜养肝的道理就在于此。

夏天的时候 ，万物茂盛
，阳气旺盛，这个时候就要充分的利用生机来保养我们的身体 ，来维护我们的生命
。夏天重在养心
，要多一吃点苦的东西，因为苦入心 ，对清我们的心火
、对清我们的热都很有好处。夏天我们还要多吃一点清暑利湿的东西
，比如西瓜、绿豆汤等 。关于肉，我们就多吃一点性寒的 、性凉的 ，比如鸭子肉
，而应该少吃一点鸡肉等性温的东西
。另外，我们尽量要吃夏天成熟的食品 ，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜。这样吃东西对我们的心和脾胃都很有好处 。

夏天的最后三十天，是养脾的时候
，脾主运化，在这个时候我们要养化 ，就是要把东西煮熟了再吃
。而且这个时候
，大地要进入到成熟的阶段了，谷子在灌浆了 ，瓜果差不多也快熟了。这个时候是我们养脾健脾效果最好的时候 。

夏季天气下降
，地气上升，天地之气相交 ，人们的情绪应该保持愉快
，使气机宣畅，精神外向
。如果违背了这个道理 ，就会损心伤气。还有夏季宜大量出汗
，又有“汗为心之液
”一说，所以心气也最易耗伤 。

秋冬养阴

秋天的时候是“入地户”的时候 ，我们常说春分开始“开天门 ”，秋分开始则“入地户
”
。入地户时
，万物要开始收藏，我们人体也要养收。天地经过了春夏以后 ，似乎也累了 。万物该长的已经熟了
，果子
、庄稼都收藏了，这个时候呢 ，人也应该转为休息了
，这叫作“收”。

秋天主要要养肺
。肺经过了夏热的燥，到这时就要多吃润的东西 ，比如梨、藕 、杏仁
、贝母、百合这些东西
，来养我们的肺 、润我们的肺，收敛我们的肺气。

秋天湿度下降 ，是容易感冒的季节 。秋天天气干燥
，“燥 ”易伤肺，使气宣发的功能受影响
。从而引起干咳少痰等症。所以要“无外其志 ，使肺气清
”就是秋养肺的理论依据 。

到了冬天以后，就主藏了
。这个时候万物都闭藏
，动物去冬眠了，花也凋谢了 ，树叶也落光了
，那么人呢，人的身体也该休息了。冬天最重要的养生就是养藏 ，藏什么呢？藏精
，藏好了精则来年不会生病，所以说“冬不藏精 ，春必病瘟” 。曾经有一个患者来找我看病
，他老感冒，到春天我就不停地感冒
。我说你冬天干嘛了 ，他说这个冬天他一直在出差
，累得一塌糊涂。其实这就是他在冬天没有藏精补养身体而造成的后果 。我告诉他现在补一补吧，赶快来个“春眠不觉晓 ” ，通过睡眠保养好精气
。

天时气候反常的节气最需要注意

一年四季阴阳消长变化是万物生、长
、化、收 、藏的根本，因而养生要做到春夏养阳
，秋冬养阴。四季的寒暑交替会引起人的生理和心理机能的不适，我们非常有必要顺从24节气的更迭 ，进行养生与保健 。24节气在我国的发祥极为久远
，它不仅是农业生产的指南针，更是指导人们养生
、保健的秘宝。

二十四节气大家都很熟悉 ，一个季节有六个节气
，一年就是二十四个
。“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连 ，秋处露秋寒霜降
，冬雪雪冬小大寒
”，这是四季节气歌。在二十四节气里边 ，有八个节气至关重要
，我们讲的二十四节气养生里面，重点讲的就是这八个节气：二至 ，即夏至、冬至；二分，即春分 、秋分；四立
，即立春
、立夏、立秋 、立冬 。

所以要挑这八个节气，是因为这八个节气代表了四季中最具代表性的气候变化
。在这几个节气到来的时候 ，气候该变化就会变化
，该冷就冷，该热就热 ，该下雨就下雨
，该刮风就刮风；春天刮春风，夏天刮夏天的风 ，冬天刮的就是冬天的风。如果我们的身体顺应四时变化
，就像春天是温暖的气候，夏天是热的气候 ，冬天是寒冷的气候
，你秋天是凉风，那人就不容易生病 。

如果反过来 ，如果春天刮的是反冲的风，或者叫做对冲风
，就像冬天刮夏天的风，应寒反热 ，夏天刮冬天的风
，应热反凉，有这种气候变化的时候 ，你就要注意养生了
，因为这种时令不正常的气候是疾病最有可能会发生的时候
。天气暴热或者暴寒，而你的身体呢或寒或热 ，身体的虚实加上天时反常
，你就容易得病，此时就要注意保养。

《易经》中讲的天人合一的养生 ，告诉我们人的气是天地所赐
，那么人的养生也就应该要根据天地阴阳之气的变化来进行 。这种养生哲理可以简单地概括为一句话：顺应自然则养生成功，违背自然则百病迭起
。都在五行中——五行八卦与体质养生之秘

八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。我们用八卦之象来探寻人类的体质 ，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况 。其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治
，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中
。

⑶ 国内讲养生课最多的养生专家有哪些

截止到复2009年程大兵讲养生课近制3000场；企业集团培训课500场。程大兵把讲课7年的经验和实践经验写成养生书籍：因此：程大兵出版了《百岁健康不是梦》，《心态决定健康》 ，《三字一心疗法》和《五一五健康法则》等专著；

采纳哦

⑷ 心理学微课群怎么讲养生课

心理学的微课群讲养生课
，那就是讲心理如何放松心情，然后利用放松的心情去面对美好的生活 ，在美好的生活中如何养生可以分为几个步骤分开讲

⑸ 如何做好健康养生课主持人

有没有看过 北京电视台的《养生堂》这个节目？

两个主持人都很不错呢
，不过我更喜欢刘婧，她笑容更多 ，和观众互动好像也更多 。

你可以观看这个节目学习一下
，应该会有帮助的

⑹ 讲养生之道的开场白怎么说

中医中讲，上医治未病 ，中医治欲病
，下医治已病。养生，就是在身体未病的时候 ，对身体的危险因素加以干扰，使健康保持在最佳状态

⑺ 大学养生选修课讲什么

很多
，像传统保健体育，日常饮食养生 ，养生习惯等等很多
，这主要是看大学有什么资源，就讲什么
。我选修的就是传统保健体育感觉还不错 ，如果你是新生
，到学校问下学长就行了。

⑻ 哪些老师讲养生课程比较好

张其成 傅杰英 中里巴人 曲黎敏 孔令谦 赵宇宁 赵之心 盛紫玟 贺娟，这几个老师都讲的很好的哦 ，如果邀请他们讲课的话可以打4006008098
，是中华讲师网的全国统一热线 。

⑼ 前几天在学校听了一堂宋一夫老师的课，感觉收益良多 ，想问问宋一夫其它的健康养生讲座都有哪些方面的养生

网上实名举报
，调查得知，宋一夫 ，真名叫宋军，1972年3月13日生
，现年42岁，内长春市人 ，其所学容专业是汽车修理
，就读于长春89中学；宋一夫仅仅有一个营养师资格证
。陈晓为了包装宋一夫，赞助清华大学公共健康研究中心 ，为宋一夫弄了一个课程教师和项目研究员
，以及《人民日报》下属的《健康时报》理事等头衔，在非法广告节目中 ，以及各种场合宣扬
，以这些身份迷惑中老年人，大肆购买他们的保健品。

于洋 ，真名叫刘丹
，1980年10月19日出生，毕业于长春师范大学 ，现年34岁 。两人均没有受过任何医学教育，没有医学专业知识
，仅仅考取了一个营养师资格证
。

⑽ 健康与养生课的重要知识点

1
、世界WHO的健康理来念要放源在最前面

2、你所听的人群在当前的健康状况（要用真实的国家公布的大数居，不要或少用；可能 、大约）

3
、专业的讲课不要为某个产品服务 ，而是要讲养生中需要的一些膳食中所不能摄及的营养素。

4、最重要一点如果别人有好的论点你借用了
，一定要标注出处 。尊重他人也提高自己
。

祝你成功

2006年—2007年在清华大学（清华总裁班）进修

2008年12月考取企业培训师证书

2009年4月中国营养联盟聘为讲师团讲师

2009年8月河北邢台市授予优秀教师称号

2009年5月云天健康公司聘为健康首席专家

2009年12月荣获中国营养健康教育行业优秀营养师奖

2009年—2010年在北京大学（北大CEO总裁班）进修

2010年8月河南郑州营养协会聘为营养专家

2010年9月考入农业大学（食品质量与安全）本科班（在读）

2010年10月到美国伊利诺伊大学进修

2010年11月成为中国前沿讲座讲师

2010年12月荣获中国营养师年会优秀健康讲师称号

2011年1月到台湾国立大学进修

2011年3月——2012年5月在北京大学（中华高级养生班）进修（在读）