爱美人士必看的100条健康养生知识

爱美人士必看的100条健康养生知识

1、不要在潮湿的地方久住。

2 、睡前不要喝太多水，容易水肿 。

3
、植物不要放在关门窗的卧室
。

睡觉不要把窗子全关了。

5、一年做一次体检 。

6 、牙刷三个月一换
。

7
、一周至少运动2-3次。

8、起床时要缓慢起来

9 、多活动脖子
、肩膀 ，预防脊椎病 。

10、吃饭前后半小时
，不宜饮茶
。

11 、喝茶可以改善口臭。

12、黑茶可以燃脂
、解腻 。

13、少吃重油 、重盐
、重糖的食物。

14、喝豆浆对身体好
。

15 、茶有抗氧化效果，建议女孩子多喝。

16
、豆浆煮沸之后 ，还要再煮一会 。

17、上火可以喝罗汉果茶
。

18 、蒲公英
、甘草等不宜长期喝。

19、用感测器
，随时监测身体状态 。

20 、吃完饭用牙线清理牙缝
。

21
、有空可以多泡脚。

22、洗脸温水最好 。

23 、腿吹风容易感冒
。

24、晒被子不要拍打，灰尘多。

25
、可以用除端仪清洗被芯的灰尘 。

26、勤换床单对皮肤好
。

27 、早上适当晒点太阳 ，促进钙吸。

28
、白开水超过三天不要喝 。

29、适当睡点午觉对身体好

30 、喝酒不要吃头抱。

31
、吃海鲜不要吃柿子
。

32、跑步要注意姿势。

33 、多梳头可以减少掉发 。

34
、不要空腹吃香蕉
。

35、夏季空调不宜太低。

36 、不要乱往加湿器里放东西 。

37
、煲的汤不宜多喝
。

38、不要天天洗头。

39 、早上洗头不要用冷水 。

40、吃的东西不要太烫
。

41
、多吃粗粮可以通便。

42、枸杞泡水可以明目 。

43 、坚持吃早餐对身体好
。

44
、黑豆、黑芝麻可以固发防脱。

45 、西瓜最好不要放过夜 。

46
、发霉的东西直接丢掉。

47、坏了的水果不能吃
。

48 、茶籽油炒菜比较健康。

49
、熟的香蕉才有通便效果
，生的没有 。

50、多锻炼和补充蛋白质，可以提高免疫力
。

51 、每天保持8杯水。

52
、清晨不宜通风 。

53、坚持擦防晒对皮肤好
。

54 、养成早上起床喝一杯水的好习惯。

55、每天喝15~2升水 。

56
、长时间用电脑之后洗把脸
。

57、苦瓜可以清热去火。

58 、空腹不宜吃柿子 。

59
、锻炼之前要热身 ，防止拉伤
。

60、运动之后要补充蛋白质 、水。

61
、心情会影响健康，学会控制情绪 。

62、用75%酒精消毒就可以。

63 、拖地时加入适量84可以消毒
。

64
、筷子最好半年一换。

65、砧板也要定期消毒 。

66 、晚上玩手机不要关灯
。

67
、三岁以下小孩最好别吃果冻。

68、妆前不宜敷面膜 。

69 、晒后修复可用芦荟胶
。

70、蜂蜜可以解酒。

71
、喝中药不要加糖 。

72、煮菜时不能用白酒代替料酒
。

73 、久坐容易形成水肿。

74
、跷二郎腿会影响腿型 。

75、红枣 、红糖等熬水喝对女孩子好
。

76
、不要等到口渴才喝水
，身体很缺水了。

77、味精是谷氨酸钠，做菜要少放 。

78 、不要憋尿 ，对身体不好。

79
、西瓜冰过吃起来更甜
。

80、口腔溃疡多喝绿茶
，多吃水果。

81 、吃油腻的东西多，头皮也会变多 。

82
、金针菇不好消化
。

83、洗脸用比较温和的洗面奶。

84 、早上起床清水洗脸即可 。

85、女生要经常泡脚
。

86
、自制的酱尽快吃完。

87、少吃咸菜 、腊肉 。

88
、发芽的土豆不要吃
。

89、变味的坚果不要吃。

90 、吹空调久可以用加温器 。

91
、风扇不要对着脸久吹 ，容易感冒
。

92、笑对生活
，保持心情愉快。

93 、睡前喝牛奶有助于睡眠 。

94
、黄瓜糖份低，减肥可以当水果。

95、蒸煮的方法做出的菜更健康
。

96 、饭吃八分饱即可。

97
、豆制品蛋白质含量高 。

98、起床前在床上活动一下
。

99 、睡前做瑜伽可以促睡眠。

100、毛巾要多晒太阳 。