庭请辆肾脏是人体很重要的器官，所以在生活中我们应该要注意保护自己的肾脏。护肾的方法有很多种，食疗是最常见的 ，食疗也是非常有效果的 ，但是想要调理好自己的肾脏，是需要长期坚持的。那么冬季应该如何护肾呢？冬季护肾有何禁忌呢？
1、冬季如何护肾
养精保肾 。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱 。《黄帝内经》指出：“精者 ，生之本也” ，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生 ，应适当节制性生活 ，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们 ，精气是构成年人体的基本物质 ，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键 。精气流失过多 ，会有碍“天命 ” 。冬属水 ，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制 ，以益长寿 。
食药粥温肾元 ，填补表髓 。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低 ，肾又喜温 ，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好 。补肾食品有多种 。冬天一般可以选用核桃 、枸杞 、狗肉、羊肉 、黑芝麻 、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分 ，进补时对症用膳 ，方可取得显著效果 。肾阳虚可选服羊肉粥 、鹿肾粥 、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥 、枸杞粥等滋补肾精之品 。
适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节 、筋等组织运动 ，由肝肾所支配 ，因而有肝肾同源之说 。善养生者，在冬季更注重锻炼身体 ，以取得养筋健骨、舒筋活络 、畅通血脉 、增强自身抵抗力之效 。锻炼时运动量要适当 ，散步、慢跑、做健身 、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
秋冬季节怎样保养自己的肾呢?以上就是对于这方面的介绍 ，相信大家在看完文章后应该有了自己的了解了吧 ，作为男人要时刻注意自己的身体健康状况，不要让家人为自己担心 。
2 、冬季护肾有何禁忌
一忌：饮酒：酒精中的杂醇油和亚硝胺可使肾脏组织变性和致癌 ，因此肾病患者应滴酒不沾 ，以免肝肾受损 。
二忌：吸烟：烟草含多种有害物质，能损害肝肾功能 ，抑制肾单位修复 ，因此肾病患都必须决意戒烟。
三忌：恼怒：祖国医学认为，郁怒伤肝 ，肝气郁结不伸 ，导致解毒、排毒功能转化到肾脏，加重肾脏的负担 ，易成积癖 ，因此恼怒为肾病之大敌 。
四忌：过劳：肾为人体重要代谢器官，肾病患者，肾功能失常 ，营养失调 ，故疲乏无力，需要多休息 。
五忌：焦虑：肾病(特别是尿毒症患者) ，久治不愈 ，常使人焦虑。使大脑皮层高度紧张，对肾病(尤其是患者)康复极为不利 。
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我是娜莱号的签约作者“庭请辆”
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