【不良生活方式与亚健康关系密切】

生活方式是否科学是关系到人体身心健康的重要因素，而不良的生活方式也可以引起从业者的亚健康状态。

1.睡眠不足导致从业者的亚健康状态

睡眠对人的神经系统来说是一种不可缺少的生理现象，它能使神经细胞保持活跃，使紧张的神经得到放松，从而得到有效的休息，使其最快地恢复活力。睡眠和清醒交替进行，是正常生理过程的必要转换，如果这种交替转换不能正常进行，睡眠时间和睡眠质量无法得到保证，人体出现种种不适，如疲劳、注意力不集中、精神不振等，导致亚健康状态的出现。

2.营养不平衡会导致从业者的亚健康状态

石化工作者的工作一般都比较紧张，很少有时间或有机会注意自己的饮食，不能掌握一些科学的饮食原则，这也会对健康造成影响。饮食不合理会造成胃肠等消化系统的压力和不适，引起消化系统的疾病；而且饮食不合理还会造成心脑血管方面的疾病、引起厌食等。

3.劳累过度会引起从业者的亚健康状态

过度劳累会给从业者的身体和心理带来很大的压力，降低身体的免疫功能，增加心脑血管病的患病风险，而且会造成精神疲劳，导致精神衰弱等，从而可以造成人体的亚健康。

4.抽烟、饮酒会引起从业者的亚健康状态

很多工作者因为压力过大，身心经常处于疲劳状态，所以养成长期抽烟、饮酒的习惯，以便缓解疲劳和压力。但是抽烟会破坏大脑兴奋与抑制过程之间平衡，损害大脑的神经细胞，使大脑发生退化，降低人的智力，使人体出现头晕、头痛、失眠、记忆力下降等症状；而酗酒对肝脏极为不利，会使肝脏发生酒精中毒而发炎、肿大，造成肝炎等疾病，这些都会严重威胁到从业者的健康。

5.缺乏运动也会导致从业者的亚健康状态

运动对于人体是非常重要的，缺乏运动会使人体的体质下降，免疫功能也下降，很容易导致身体上的种种不适，所以从业者如果缺乏运动也会使亚健康状态很容易出现。